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工作日要闹钟唤醒更易患糖尿病《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:06:37 阅读: 来源:硅酸铝厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

工作日需要闹钟才会醒,可能有“社会时差”的问题,有这类问题的人,更容易发胖、抑郁及患上糖尿病。这项由德国慕尼黑大学的最新研究显示,“社会时差”指的是身体自然的生理时钟,与社会时钟有差别,最明显的现象就是平时工作日,需要闹钟才睡得醒,但一到非工作日,就会大睡特睡来补眠。

调查人员说,这类人在工作日的睡眠很短,还会在该睡觉的时段醒来。

针对6万5000多名成人所做的研究更揭露,那些工作日与非工作日的睡眠习惯大不相同的人,发胖超重的几率,比每天同时间睡觉和起床的人,还要高出3倍。

集合过往的研究,睡眠不足除了会造成发胖问题,也可能导致人们患上抑郁症及一些慢性疾病,如糖尿病等。在需要做轮班工作的员工中,这个现象更为普遍。

研究人员指出,问题的部分原因,在于当人们在应睡觉时醒来,他们的饮食一般都较不健康,而且身体在不应进食时吃下东西,就容易造成肥胖。

此外,嗜睡者也较不常运动,会较常喝酒,还会依赖咖啡因和香烟等刺激性物质。

耳鼻喉专科:成人需睡6至8小时

耳鼻喉专科医生潘恪宁说,成人一般的建议睡眠时间为6至8小时,周末若要补充一些睡眠也不为过。

“我相信多数人或多或少都需要闹钟才睡得醒,但只要不是周末彻夜狂欢不睡觉,应该都不会有太大的问题。”

潘医生说,睡眠不足,或因打鼾等造成睡眠时脑部缺乏氧气,的确会造成人体制造更多的食欲贺尔蒙,患者一旦食欲大开,就容易发胖,但这与“社会时差”无关。

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